A dança tem um significado específico e íntimo para cada indivíduo, Luana Nunes estudante de Educação Física e participante ativa da dança conta que sua flexibilidade e criatividade melhorou muito por conta da atividade regular. "Dançar é arte, é vida, é bem estar, é movimento e liberdade através dela me sinto livre. Estimula a criatividade, influencia muito na minha disposição, ajuda a controlar principalmente a minha ansiedade e consequentemente me proporciona momentos de lazer.”, completou. 

Para William Souza (38), João Vitor Alves (21), Luana Nunes (24) e a dança vai além do trabalho ou hobby, é um estilo de vida, que proporciona momentos e sensações que eles descobriram somente depois de vivenciar. Nas academias tem aumentado a procura para o Fit dance, aulas particulares de outros estilos e culturas também.

Em uma sociedade acelerada, praticar algo que goste faz toda a diferença para a saúde mental, ter um escape que ajude a melhorar o interno e externo é de extrema importância. Luana afirma ainda, "Dança é qualidade de vida, auxilia na melhora cardiorrespiratória, no condicionamento aeróbico, melhora a circulação sanguínea e ajuda na perda ou no equilíbrio de calorias. A dança é um ótimo aliado para a saúde, prevenindo o sedentarismo e até mesmo a obesidade.”

A demais, alguns dos benefícios ao sistema cardiovascular são: o aumento do equilíbrio e da coordenação motora, desenvolvimento do tempo de reação e agilidade. Além de outros como por exemplo, sensação de prazer e bem estar pelo fato de estimular hormônios como serotonina, dopamina e endorfina.  William Souza professor de dança aponta alguns dados sobre a atividade, “Ajuda demais contra o sedentarismo, afinal o corpo está em movimento gastando energia logo, a quem prefira dançar do que ficar numa esteira. Segundo a OMS, você deixa de ser sedentário se der no mínimo 10.000 passos por dia, com a dança esse valor é facilmente alcançado". 

Quando questionado sobre a dança com relação a autoestima, William prontamente responde. “A dança não só aumenta autoestima como também colabora no processo de inclusão. Já presenciei alunas que começaram a se cuidar mais só pelo fato de se sentirem mais felizes durantes as aulas. Emagreceram, motivaram outras pessoas e isso é um caminho sem volta”. finalizou.                                                 

                                                                           

João Vitor  relata que começou a dançar desde criança e que para ele vai além do hobby. "O meu estímulo foi a válvula de escape sabe, eu sempre gostei de dançar desde pequeno foi sempre algo que admirei e olhei e falei por que eu não posso fazer o mesmo né? e foi aí onde tudo começou". comentou João.

Além de se sentir livre e imponderado para fazer o que quiser, João diz que através da dança é possível expressar um valor sentimental. “Se eu estiver em um momento de dificuldade em minha vida e eu dançar expresso tudo o que estou sentindo porque a dança é isso, expressar.”, finaliza.

Michael Jackson, Beyoncé, Chris Brown, Ciara e André Teves, foram alguns nomes citados quando questionados sobre suas referências no mundo da dança.

O que todos relatam sobre a experiência é autoconhecimento, autoestima, equilíbrio mental e saúde física. Sentem que viver isso faz com que vejam seu corpo como um templo no qual podem se expressar de vários jeitos e sentir de várias formas. Mais do que dançar é viver um estilo de vida de forma significativa.